朋友你好！消化不良实际是所有胃部不适的总称，消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。以下是消化不良的饮食疗法，这些方法比较简单，不吃药不打针就可以治疗消化不良。

1、 酸奶补充乳酸酶。酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

2、苹果刺激肠蠕动。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

3、西红柿协助消化脂肪。西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、山楂消肉食积滞。山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、白菜促进胃肠蠕动。含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

消化不良要禁忌的食物：

消化不良要少吃香蕉，少喝咖啡，少吃汉堡，少吃巧克力，少吃蔗糖。不宜食用的食物包括油腻食物(油炸物、汉堡、薯条)，应尽量减少易产生气体的食物，如豆类、番薯、芋头以及会改变肠蠕动的食物，如巧克力、甜品(蛋糕、饼干)，粗纤维多的蔬菜(竹笋、芹菜)，含皮、籽、纤维多的水果(香蕉、龙眼、柠檬、凤梨）。

【消化不好怎么办】

消化不好可以是偶然的，也可以是慢性持续的。偶然的消化不好可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。

消化不好症状：食欲不振、进食后腹部饱胀，腹部有压迫感和（或）腹痛，可放射到胸部，呃气，烧心，轻度恶心、呕吐，舌苔厚腻。

消化不好原因：食物过敏可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不好。糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。

消化不好的调理：

1、服用水苏糖：

消化不好也可用益生菌来改善，因为缺乏这些益生菌是最常见的消化不好因素。水苏糖是一种天然的生物制品，不被人体吸收，直达肠道，促进益生菌繁殖，抑制坏菌生长，改善胃肠道环境，保证胃肠道健康通畅，提高机体免疫力，保证身体健康。

2、饮用酸性饮料：

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。

3、喝米汤：

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

4、作运动：

例如，快速行走及体操均有益于消化。

南瓜子和藕片是助消化的